nie jem

Mozzarellę jem, a jakże! Dobra, na razie na mascarpone nie patrzę, może od święta.

uff, a jasie zastanawialam, czy cos ze mna nie halo, ze wciaz jem :)

Nic się nie chce - puzzle układam, ww jem jak szalona. Poszłam chociaż wyzwania spróbować, zeby Bziu zmobilizować do dalszej aktywności twórczej na polu głupot. A jak wiadomo głupoty bardzo lubię! Najbardziej dumna jestem z częsci końcowej, ze się dało Tshirta w legginsy wsadzić! https://www.youtube.com/watch?v=leHcTR8XMmk

Paatik poza serduszkami ;-) wszystko jem regularnie i lubię, wątróbka bywała zwykle raz w tygodniu, buraki od kilku lat codziennie do koktajlu. Nigdy nie miałam żadnych problemów z niedoborem żelaza czy anemii. Zawsze wyniki ok, nawet przez całą ciążę. Dopiero na kontrolnych po ciąży wyszedł niedobór. Co ciekawe Młody ma problem z niskim żelazem [...]

No to od rana mam pod górkę - impreza w robocie. Mam zasadę - ciacha robione w domu JEM. Kupnych nie tykam. Na ile wyceniacie mały kawałek serniczka z czekoladową polewą i widać, ze migdałki są w środku:) /SFD/2020/7/7/4c55bad79c414a79abe0cfc4d5f15a1d.jpg

No, ja teraz też odpoczywam, jem co chcę pod korek i nie robię sobie z tego powodu wyrzutów. Czasami trzeba wrzucić na luz. Ty miałaś ostatnie miesiące bardzo intensywne więc się zapewne wypaliłaś. Daruj sobie wyrzuty sumienia, ciesz się życiem, Kanapą, jedzeniem pod korek i nicnierobieniem. Za jakiś czas ochota na treningi wróci. Najpewniej po [...]

15.04 2021 DT Były plecy i czwórki. Jeszcze mnie bawią te 2x25p - chociaż powoli zaczynam sobie myśleć, ze bym coś zmieniła:) A że ma być "for fun" to pewnie coś niedługo zmienię. Natomiast podział plecy i czwórki/tyłek i klata/barki jest ok. Plecy: TRX, focze wiosło sztanga plus 5kg, plecy na maszynie plus 5kg, ala narciarz Czwórki: przysiad [...]

Pogoda dzisiaj potworna - szaro, lało cały dzień, jak jechałam do pracy to deszcz ze śniegiem padał, zimno... Żadnej diety nie mam. Jem co mi pod ręce podejdzie i czekam na wiosnę i słonko. pogoda taka jak u mnie @@-) z jedzeniem mam zresztą podobnie ;-) Ty chociaż ćwiczysz, ja tylko kanapuję }:-(

Ja jem po 10 jajek od lat i nie ma to żadnych negatywnych skutków. Czasem bywa więcej niż te 10.

01.08.2021 Wreszcie @, od poniedziałku liczę co jem. Ostatnie 2 dni to dramat był jedzeniowy - czekolada na zmianę z chlebem ze smalcem. Co kobita ma głowie przed @???? Tyłek poćwiczony - z gumami i bez:) Potem stanie- ale nie szło, więc się bawiłam w staniu na głowie. W chacie dramat - akita ma cieczkę (teraz taką solidną) i na dodatek linieje. [...]

[...] a 3 posiłki? ja wstaję 5.30 - piję tylko kawę. Śniadani jem o 10, potem obiad w domu 15.30 i kolacja ok. 20.00 - co Ty na to? :-) przy 3 posiłkach ciężko przejeść ponad stan, a i posiłki są większe ;-) jak nie dojadasz wafelkami, batonami i chipsami to powinno być ok - jakieś jabłko czy nawet mały baton zamyka się w kaloriach bez problemu :-))

Ja od 3 dni nałogowo jem krówki więc nie jesteś sama :p

Hesia - z tym stresem coś jest na rzeczy. W ogóle widzę, że zmęczenie i przemęczenie wywołuje u mnie chęć jedzenia. I nie takiego najedzenia się, ale właśnie jedzenia jako czynności... Taką mam zawsze głupią myśl, że jak siedzę na kanapie i jem to odpoczywam... To jeszcze trochę posiedzę i pojem i jeszcze i itd. Uczę się drzemek w ciągu dnia. I [...]

Night - u mnie niestety kanapa stoi przed TV i jakoś tak głupio się ostatnio przyzwyczaiłam, że oglądam coś i jem - a lodówka dosłownie 2 m od kanapy. Z książką to muszę się nauczyć wychodzić do sypialni - w pościeli jeść nie lubie:)

+3.1kg Podciąganie chwyt. młotkowym (HPUP) rion, lepiej trenować do końca życia nie uważasz? W dzisiejszym odcinku: BP 70kg x4(r) 77.5kg x9 (AMRAP) x5 x5 x5 x5 (z pauzą na klacie) DL 100kg x2(r) 117.5kg x4 x4 (RPE 7-8) HPUP +25kg x2(r) x7 x4 20kg x5 Legcurl 62.3kg x12 x15 (RPE 9.5) CableRow 55kg x12 x12 OHP 50kg x3(r) 55kg x5 x5 x8 CableFlys AMRAP [...]

ciekawy ten system żywieniowy IF jesz co chcesz i wliczas w bilans nie do końca ten jeden dzień to wyjątek 80-90% jem 'czysto' a 20-10% jem śmieci takie moje podejście CarbBackLoading na masie \-) bez okresu very low carb Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-28 11:56:34

kilka sztuk raz na kilka tygodni,w DNT kiełbachę tez jem raz na jakiś czas lubię to raz na jakiś czas jem a że w parówkach nic ciekawego nie znajdę to o tym dobrze wiem ;-] Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-03 23:01:21

Czyli pozostanę tak jak jem. Jem smacznie i mam nadzieję zdrowo. Teraz robią mi się "zapiekanki" z chleba żytniego i mozzarelli. Jest smaczne a zarazem chyba są to wartościowe produkty. Placek z jaj, twarogu i wpc ze słodzikiem a w DT z miodem, też jest dobry, a w dodatku "czysty". Dodanie majonezu 50g 2/3 x w tygodniu daje mi 300kcal [...]

czytałem w jednym z Twoich artykułów, bodajże "Oszukane posiłki cz.II" w którym zalecałeś na redukcji zastosowanie Carb Nite o ile dobrze pamietam tylko nie do końca zrozumiałem. Przez pierwsze 10 dni jem tak jak opisałeś, ładuje węgle, potem przez 6 dni jem jak opisałeś i 7dnia znów ładuje a schemat powtarzam znów? Tzn 6dni węgle nisko i 1 dzień [...]

W tym też coś może być. Ale wlaśnie dałeś mi dużo do myślenia z tym żeby nie jeść bezpośrednio przed snem, bo to jest fakt ja jem i zaraz idę się praktycznie położyć ;p A też kolejna sprawa to kończę trening o 17-17:30 o 18 kończę jeść potreningowy i o 20:30 około jem ostatni. więc też jest duża kumulacja jedzenia na wieczor. Nie wiem, może się [...]